• Es relativamente fácil ser altruista cuando solo tienes que aportar un poco de lo mucho que posees. La verdadera fuerza del altruismo es saber compartir aquello que te es escaso con alguien que está peor que tú.
• No condiciones tu altruismo a tu estado de humor: las necesidades de las personas con las que te relacionas son las que son. Evitar que tu mal humor afecte a quienes te rodean es tu primera oportunidad cotidiana de practicar el altruismo.
• No restrinjas tu altruismo a tan solo las personas que te caen bien. No pongas filtros mezquinos a una motivación tan elevada.
• Si de verdad eres altruista, no esperes a que te pidan favores para darlos. Ofrece la ayuda necesaria antes de que te pidan.
• No pierdas el tiempo explicando a tus hijos (si los tienes) o a la gente que te rodea que deben practicar el bien. Limítate a dar ejemplo y ellos te seguirán. 

ENSEÑAR OPTIMISMO

FINAL FELIZ PARA UN MAL DÍA

SI NUESTRO HIJO ha tenido una mala experiencia durante el día, podemos transformar el recuerdo de la jornada con "la regla del apogeo y el final", término acuñado por la psicóloga Barbara Fredickson y que recoge la socióloga Christine Carter en su libro El aprendizaje de la felicidad (Urano). Explica Carter que, en primer lugar, se trataría de proporcionar un momento de "apogeo" positivo - como un baile, una guerra de almohadas, una sesión de cosquillas...- que eclipse cualquier preocupación previa. Para acabar, deberíamos procurar que el día tenga un final feliz. Esto lo podemos conseguir pidiéndole al niño, antes de acostarse, que nos explique tres cosas buenas que le hayan ocurrido durante la jornada, riéndonos de algo que resulte gracioso o recordándole lo mucho que  lo queremos.

Ejercicios como estos son recomendados para nuestros niños:

¿Qué es la gimnasia cerebral?

La Gimnasia Cerebral es una filosofía del ámbito educacional que consiste en un conjunto de movimientos, procesos, programas y materiales que llevan tanto a un óptimo funcionamiento cerebral, como al buen desarrollo en el aprendizaje de quienes lo practican. Con frecuencia se le relaciona con la Kinesiología Educativa (Edu-k) porque la gimnasia cerebral es el programa básico que desarrolla la Educational Kinesiology Foundation, Organización Internacional sin fines de lucro cuya misión es apoyar la autoconciencia y estimular el aprendizaje mediante movimientos simples, efectivos, agradables y seguros.

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